居家室内环境有讲究:湿润空气有利健康

  日前,中国医师协会呼吸医师分会与美的环境电器联合发布了我国首份《取暖季节室内空气湿度与呼吸健康指导手册》,指导手册为大家提供调节空气湿度的方法与建议,以防止冬季呼吸道疾病在干燥封闭的室内蔓延。

  据权威机构公布的数据显示,最有益于人体健康的空气湿度应为45%RH~60%RH(相对湿度)之间,而在我国辽阔的北方地区,秋冬季干燥少雨,空气湿度严重不足。特别是到了供暖季节,室内空气的干燥程度更是令人难以忍受。河北医大三院呼吸科田凤军副主任介绍,这个阶段极易感染各种呼吸道疾病,严重地威胁着人们的身体健康,降低了人们的生活品质。由于冬季人们大多不经常开窗通风,冬季室内的污染高达室外的数十倍,因此室内的污染和干燥已成为了人们冬季健康的两大威胁。

  指导手册中提到了五条防范呼吸道疾病的建议:一、通风换气,每天最好开窗换气不少于两次,每次不少于15分钟;二、注意加湿,可以在地面洒水或使用空气加湿器、负氧离子发生器等;三、加强锻炼,适当休息,注意饮食;四、少去公共场所,保持良好的个人卫生习惯;五、多养植绿色植物,净化室内空气。

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